Tipps und Tricks für eine schöne Haut im Sommer

Bild von Nika Akin auf Pixabay

Im Sommer kann die Haut durch die Sonne, Hitze und Luftfeuchtigkeit besonders belastet werden. Hier sind einige Tipps und Tricks, um eine schöne Haut im Sommer zu erhalten:

1. Sonnenschutz: Verwenden Sie täglich einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Tragen Sie den Sonnenschutz 15-30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf und erneuern Sie ihn alle 2 Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
2. Trinken Sie ausreichend Wasser: Trinken Sie genügend Wasser, um Ihre Haut hydratisiert zu halten. Empfohlen sind etwa 2-3 Liter Wasser pro Tag.
3. Vermeiden Sie lange Sonnenexposition: Vermeiden Sie es, während der heißesten Stunden des Tages zwischen 11:00 und 16:00 Uhr in der Sonne zu sein. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen möchten, suchen Sie Schatten oder tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille.
4. Reinigen Sie Ihre Haut: Reinigen Sie Ihre Haut täglich, um Schmutz und Schweiß zu entfernen, die Ihre Poren verstopfen können. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, das Ihre Haut nicht austrocknet.
5. Verwenden Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme: Verwenden Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut hydratisiert zu halten. Wählen Sie eine, die nicht fettig ist und schnell einzieht.
6. Essen Sie gesund: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien sind, um Ihre Haut zu nähren und zu schützen. Dazu gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch.
7. Vermeiden Sie heiße Duschen: Vermeiden Sie heiße Duschen, die Ihre Haut austrocknen können. Duschen Sie stattdessen mit lauwarmem Wasser und verwenden Sie ein mildes Duschgel.
8. Vermeiden Sie übermäßiges Make-up: Vermeiden Sie übermäßiges Make-up, das Ihre Poren verstopfen kann. Wenn Sie Make-up tragen möchten, wählen Sie leichte Formeln und tragen Sie es nur auf, wenn es wirklich nötig ist.




9. Exfoliation: Eine sanfte Peelingbehandlung kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Ihre Haut weich und strahlend zu machen. Verwenden Sie jedoch nur einmal pro Woche ein Peeling, um Ihre Haut nicht zu irritieren.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Haut im Sommer gesund und schön bleibt.

Wir beraten Sie dazu gerne. Ihr Praxisteam Siddi & Bachmann