Haarsprechstunde

Der Haarzyklus besteht aus drei Phasen: der Wachstumsphase, der Übergangsphase und der Ruhephase. Haarwachstum und Haarausfall sind nicht gleichgeschaltet. Die einzelnen Haare befinden sich jeweils in verschiedenen Lebensphasen. Da auf dem Kopf sehr viele Haare wachsen, sind ihre einzelnen Lebensphasen nicht erkennbar.

Die Lebensdauer eines Haares beträgt einige Jahre. In zwei bis sechs Jahren wächst es monatlich um 12 – 25 Millimeter. Nach dieser Wachstumsphase ruht der Follikel zwischen zwei und sechs Monaten, bis er schließlich ausfällt und ein neues Haar zu wachsen beginnt. Pro Tag verliert man so zwischen 40 und 100 Haaren.

Farbige Strähnchen zaubern Lichtakzente ins Haar, wodurch es dichter erscheint.
Dauerwellen oder Lockenwickler geben dem Haar ein volleres Aussehen.

Verwenden Sie, wenn Sie möchten, etwas Gel, Mousse, ein Haarspray oder andere Styling-Produkte für Extravolumen. Auch ein Volumen-Haarspray kann dem Haar mehr Fülle verleihen. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viele verschiedene Produkte auf einmal zu nutzen.

Es gibt viele Formen des Haarausfalls: kreisrund, diffus oder fleckförmig. Bei der androgenetischen Alopezie verändern sich die Follikel, aus denen die Haare wachsen. Dieser Prozess beginnt bei Frauen etwa ab dem 30. Lebensjahr; individuelle Schwankungen sind möglich. Ab dann verkürzt sich die aktive Wachstumsphase des Haares immer mehr, während die Ruhephase immer länger wird. Wenn das Wachstum zum Stillstand kommt, fällt das Haar aus. Weil die Haare immer weniger Zeit zum Wachsen haben, werden sie dünner und kürzer: Bald ist der blasse Flaum kaum noch zu erkennen.

Waschen Sie Ihr Haar mit einem milden Shampoo, so oft Sie wollen. Vom Waschen fallen Ihre Haare nicht aus – auch wenn der Blick in den Abfluss diese Vermutung nahelegen mag. Vermeiden Sie jedoch alles, was Ihre Haare zusätzlich strapaziert: rubbeln Sie nicht zu heftig, nutzen Sie kein heißes Wasser und föhnen Sie Ihre Haare nicht zu heiß.

Was für Ihren Körper gut ist, hilft auch Ihrem Haar. Durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung versorgen Sie auch die Haare mit allen notwendigen Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die sie zur Entwicklung und Erneuerung brauchen. Essen Sie täglich frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornbrot, das besonders viel Vitamine und Mineralstoffe enthält. Kartoffeln, Nudeln, Reis, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen), Milch, Käse, Fisch und – in Maßen – Eier sowie mageres Fleisch runden eine ausgewogene Ernährung ab. Es empfiehlt sich, mit Alkohol sparsam umzugehen und auf das Rauchen komplett zu verzichten.